Trening
OsteoStrong versus dynamisk flerkomponenttrening for fysisk funksjon hos eldre kvinner
Aging clinical and experimental research5. juli 2026
Hva som ble gjort
RCT med 194 kvinner (65–79 år) med osteopeni eller osteoporose, randomisert til enten OsteoStrong (én gang/uke, 20 min) eller dynamisk flerkomponenttrening (to ganger/uke, 60 min) i ni måneder.
Resultat
Begge grupper forbedret gripestyrke, rygstyrke, gangfart og sit-to-stand uten signifikante gruppeforskjeller på de fleste mål. Dynamisk trening ga større forbedring i gangfart (+7,1 % vs. +3,2 %, p=0,001) og isometrisk strekk i ryggen (+27,6 % vs. +4,4 %, p=0,007).
Relevans
Dynamisk flerkomponenttrening gir større funksjonelle gevinster enn OsteoStrong til tross for betydelig kortere total treningstid per uke.