🔬 Forskning medisin · trening · kosthold · tilskudd Onsdag 21. oktober
← Longevity og metabolsk helse

Kurkumin

Dokumentert uten effekt moderat evidens 10 studier · oppslaget skrevet 2026-09-06
Gurkemeiens aktive stoff. Nesten uten opptak alene — studiene bruker formuleringer med piperin eller fosfolipid.
Dette markedsfĂžres det som

Demper kronisk betennelse, beskytter ledd og hjerne.

Dette er faktisk mÄlt

MarkedsfĂžringen lover dempet betennelse, beskyttede ledd og beskyttet hjerne. Ledd og kognisjon er ikke mĂ„lt i noen av de ti oversiktene; «betennelse» er kun rapportert som uspesifiserte biomarkĂžrer i Ă©n analyse, uten tall. Det som faktisk er mĂ„lt, er blodsukker, HbA1c, lipider, leverenzymer, blodtrykk, kroppsvekt og subjektive smerte- og symptomskĂ„r — alle surrogatmĂ„l, alle hos pasienter med diagnostisert sykdom, med effektstĂžrrelser under vanlig terskel for klinisk relevans.

Kurkumin er gurkemeiens aktive polyfenol, solgt mot «kronisk betennelse», ledd og hjerne. Grunnlaget er nĂ„ ti systematiske oversikter, nettverksanalyser og metaanalyser — til sammen godt over hundre randomiserte forsĂžk, Ă©n meta-review dekker alene 63 RCT-er med 3 706 deltakere. Det er ikke et tynt felt. Men samtlige studier er gjort pĂ„ syke populasjoner: type 2-diabetes, prediabetes, fettlever, ulcerĂžs kolitt, kroniske smertetilstander, postmenopausale kvinner. Ingen studie er gjort pĂ„ friske, normotensive voksne uten metabolsk sykdom. Og — viktigere for det som stĂ„r pĂ„ boksen — verken leddhelse eller kognisjon er mĂ„lt som eget utfall noe sted i dette materialet. Ingen harde utfall er rapportert: ikke infarkt, ikke leddskade, ikke demens, ikke dĂžd.

Det som er mĂ„lt, er smĂ„ bevegelser i blodprĂžver og pĂ„ mĂ„lebĂ„nd, hos folk som har mye Ă„ hente. Hos diabetikere: fastende blodsukker −6,3 mg/dL i meta-reviewen (−11,5 mg/dL i Ă©n enkeltmetaanalyse), HbA1c −0,31 prosentpoeng — under vanlig terskel for klinisk relevans — LDL −6,0 mg/dL, triglyserider −12,9 mg/dL, HDL +1,5 mg/dL. Vekt faller 1,7–2,5 kg over typisk 8–12 uker, men GRADE er lav til svĂŠrt lav, og i Ă©n analyse falt vekten uten at BMI gjorde det, som er internt inkonsistent. Systolisk blodtrykk −2,7 mmHg (−3,4 hvis SBP ≄130 ved start), diastolisk ikke signifikant (IÂČ=84 %). Ved NAFLD faller ALT −4,1 U/L og AST −3,3 U/L — men kurkumin med piperin, altsĂ„ den formen som selges for bedre opptak, ga ingen signifikant effekt. Ved kronisk smerte −1,2 poeng pĂ„ smerteskala med IÂČ=80,9–90,8 %, og lagt til NSAID gjorde kurkumin ingenting (p=0,55). Ved ulcerĂžs kolitt dobles klinisk remisjon (RR 2,33), mens endoskopisk remisjon — det objektive mĂ„let — ikke er signifikant.

MĂžnsteret er entydig: statistisk signifikante, klinisk marginale effekter pĂ„ surrogatmĂ„l, i syke grupper, med ekstrem heterogenitet, smĂ„ primĂŠrstudier, antydet publiseringsskjevhet og uvurdert industrifinansiering. Formuleringene spriker (nano, fosfolipid, piperin, rĂ„ gurkemeie), og flere metaanalyser oppgir ikke engang dose. Uavklart er om kurkumin gjĂžr noe hos en frisk person — det er ikke undersĂžkt. Men nĂ„r effekten er sĂ„ liten hos dem som har mest Ă„ hente, er en meningsfull effekt hos friske lite sannsynlig.

Dose brukt i studiene

  • Doser over 1 g kurkumin daglig ga stĂžrre antropometriske effekter enn under 1 g i undergruppeanalyse hos diabetikere; flertallet av metaanalysene oppgir verken dose eller formulering svak
  • Kurkumin + piperin (den vanligste kommersielle formen) ga ingen signifikant effekt pĂ„ ALT eller AST ved fettlever, mens kurkumin alene ga smĂ„ reduksjoner moderat

Hvem det gjelder

Ingenting her gjelder friske voksne med normalt blodsukker, normalt blodtrykk og normal lever — den gruppen er aldri undersĂžkt. Personer med type 2-diabetes, prediabetes, NAFLD eller ulcerĂžs kolitt kan fĂ„ marginale bedringer i blodprĂžver, men det er tillegg pĂ„ marginen ved siden av behandling, ikke erstatning. Har du ledd- eller hukommelsesplager, finnes det ingen data i dette materialet som stĂžtter kurkumin for det.

Interaksjoner og grenser

Hva som ville endret dommen

Evidensen (10)

Curcumin Attenuates Hyperglycemia and Inflammation in Type 2 Diabetes Mellitus: Quantitative Analysis of Randomized Controlled Trial

Nutrients 30. november 2024 Europe PMC 10.3390/nu16234177
Metode

Metaanalyse av 18 randomiserte kontrollerte forsĂžk med til sammen 1382 personer med type 2-diabetes, gjennomsnittsalder 55,9 Ă„r, der kurkumin, gurkemeie eller beslektede preparater ble sammenlignet med placebo. Utfallene var fastende blodsukker og betennelsesmarkĂžrer. Sammendraget oppgir ikke doser, formuleringer eller varighet — forfatterne pĂ„peker selv at fremtidige studier bĂžr avklare hvilken dose og hvilken formulering som faktisk fungerer.

Resultat

Kurkumin senket fastende blodsukker med 11,48 mg/dl (95 % KI −14,26 til −8,70), tilsvarende omtrent 0,64 mmol/l. BetennelsesmarkĂžrer ble ogsĂ„ redusert, men tallene er ikke gjengitt i sammendraget. Begge utfall er surrogater — blodverdier, ikke hjerteinfarkt, nyresvikt eller dĂžd — og en senkning pĂ„ 0,6 mmol/l er beskjeden sammenlignet med det et vanlig diabetesmedikament gir.

Hva det betyr for deg

Dette gjelder personer med etablert type 2-diabetes og har liten overfĂžringsverdi til en frisk voksen med normalt blodsukker, der det uansett ikke er noe Ă„ senke. Har du diabetes, er dette et tillegg pĂ„ marginen — ikke en erstatning for behandling.

Forbehold

Dose, formulering og varighet er ikke oppgitt, noe som er en alvorlig svakhet for et stoff med nÊr null opptak i ren form; kurkuminfeltet er dessuten preget av mange smÄ studier fra fÄ forskningsmiljÞer, med kjent publikasjonsskjevhet mot positive funn.

The effect of turmeric/curcumin supplementation on anthropometric indices in subjects with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials

Nutrition & diabetes 14. august 2025 Europe PMC 10.1038/s41387-025-00386-7
Metode

Systematisk oversikt og dose-respons-metaanalyse av 20 randomiserte kontrollerte forsĂžk med gurkemeie- eller kurkumintilskudd mot placebo hos personer med prediabetes eller type 2-diabetes, publisert 1990–2024. Utfallene var antropometriske mĂ„l: kroppsvekt, BMI, midjemĂ„l, hoftemĂ„l, fettprosent og midje-hofte-ratio. Bevisgraden ble vurdert med GRADE. Sammendraget oppgir ikke doser eller formulering, som er sentralt for kurkumin siden opptaket er svĂŠrt lavt uten piperin eller fosfolipidbinding.

Resultat

Hos personer med type 2-diabetes falt kroppsvekten med 1,9 kg (95 % KI −2,9 til −0,9; GRADE lav), midjemĂ„let med 1,9 cm (GRADE lav), fettprosenten med 2,9 prosentpoeng (GRADE svĂŠrt lav) og hoftemĂ„let med 1,0 cm (GRADE moderat). BMI og midje-hofte-ratio endret seg ikke. Hos personer med prediabetes falt vekten med 2,5 kg (95 % KI −4,8 til −0,2; GRADE moderat) og midjemĂ„let med 2,9 cm. Utfallene er harde i den forstand at de mĂ„les i kilo og centimeter, men de er samtidig mellomledd pĂ„ veien mot sykdom.

Hva det betyr for deg

Funnet gjelder personer med forstyrret glukosemetabolisme, ikke en frisk voksen med normal vekt — det er ingen data her som tilsier at kurkumin gjþr noe med kroppsvekten din. At vekten faller uten at BMI gjþr det, er dessuten internt inkonsistent og bþr gjþre deg skeptisk.

Forbehold

GRADE-vurderingen er lav eller svÊrt lav for de fleste utfallene, dose og formulering er ikke oppgitt i sammendraget, og et vekttap pÄ 1,9 kg i studier av denne typen kan like gjerne skyldes kostholdsendringer i intervensjonsgruppen som stoffet selv.

The Effects of Curcumin Supplementation on Body Weight, Body Mass Index, and Waist Circumference in Patients With Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Nutrition reviews 1. august 2026 Europe PMC 10.1093/nutrit/nuaf193
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 9 randomiserte forsÞk med til sammen 699 voksne med type 2-diabetes, litteratursÞk fram til januar 2024. Utfallene var kroppsvekt, kroppsmasseindeks (KMI) og livvidde. Undergruppeanalyse skilte pÄ dose over og under 1000 mg/dag; sammendraget oppgir verken forsÞkenes varighet eller hvilke kurkuminformuleringer som ble brukt.

Resultat

Vektet gjennomsnittlig forskjell var −1,65 kg for kroppsvekt, −0,69 kg/mÂČ for KMI og −0,93 cm for livvidde. Dette er harde antropometriske utfall, ikke blodverdier, men effektene er smĂ„. StĂžrre reduksjoner ved doser over 1000 mg/dag. Sammendraget oppgir ingen konfidensintervaller eller heterogenitetsmĂ„l.

Hva det betyr for deg

Halvannen kilo hos personer med diabetes, i studier som typisk varer 8–12 uker, er ikke et argument for Ă„ kjĂžpe kurkumin som frisk person. Overvekt og insulinresistens hos deltakerne er nettopp det som gjĂžr at funnet ikke uten videre overfĂžres til en normalvektig.

Forbehold

Ni smĂ„ forsĂžk, ingen rapporterte konfidensintervaller i sammendraget, ikke registrert i PROSPERO pĂ„ forhĂ„nd, og opptaksproblemet gjĂžr at resultatet avhenger helt av hvilken formulering som ble brukt — noe sammendraget ikke oppgir.

Effects of Curcumin on Postmenopausal Women's Health: A Systematic Review and Meta-Analysis

Phytotherapy research : PTR 19. mars 2025 Europe PMC 10.1002/ptr.8467
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 14 RCT-er med 982 postmenopausale kvinner (466 i intervensjonsgruppen, 516 i kontrollgruppen). Studiene ble hentet fra PubMed, Embase, Cochrane og Web of Science frem til juli 2024. Kurkumindoser og formuleringer (piperin-kombinasjoner, fosfolipidbaserte preparater o.l.) varierte mellom studiene; sammendraget harmoniserer ikke til Ă©n dose.

Resultat

Systolisk blodtrykk falt med SMD −0,51 (95 % KI: −0,83 til −0,19, p = 0,002) og diastolisk med SMD −0,63 (95 % KI: −0,96 til −0,30, p = 0,005) – begge surrogatutfall. Total antioksidantkapasitet og superoksiddismutase (begge biomarkþrer) þkte. AST (aspartataminotransferase, en leverenzym-markþr) falt med SMD −0,36 (95 % KI: −0,66 til −0,06). Vasomotorsymptomer (hetetokter) ble redusert med SMD −0,39 (95 % KI: −0,65 til −0,13, p = 0,003) – dette er et pasientrapportert symptom, ikke en laboratoriemarkþr. Ingen harde utfall (hjerteinfarkt, brudd, dþd) ble rapportert.

Hva det betyr for deg

Studien gjelder postmenopausale kvinner – ikke friske voksne generelt. Blodtrykks- og antioksidanteffektene er surrogatmĂ„l, og SMD-stĂžrrelsene er moderate til lave. For en frisk mann eller premenopausalt aktiv kvinne gir denne studien ikke grunnlag for Ă„ starte med kurkumin.

Forbehold

Stor heterogenitet i formuleringer og doser pÄ tvers av de 14 studiene gjÞr det vanskelig Ä si hva som faktisk virker; forfatterne pÄpeker selv at konklusjonene er begrenset av dette. Mange inkluderte studier er smÄ og industrifinansierte.

Clinical Efficacy of Curcumin, Resveratrol, Silymarin, and Berberine on Cardio-Metabolic Risk Factors Among Patients With Type 2 Diabetes Mellitus: A Systemic Review and Bayesian Network Meta-Analysis

Phytotherapy research : PTR 29. mai 2025 Europe PMC 10.1002/ptr.8431
Metode

Bayesiansk nettverksmetaanalyse av 17 RCT-er med til sammen 1 337 pasienter med type 2-diabetes (T2DM). LitteratursĂžk dekket frem til mars 2024 i PubMed, Embase og Cochrane. Nettverksanalyse gjĂžr det mulig Ă„ sammenligne stoffer som ikke er testet direkte mot hverandre. Utfall inkluderte HbA1c (langtidsblodsukker), fastende blodsukker (FPG), HOMA-IR (insulinresistensindeks), kolesterol, triglyserider, HDL, LDL, blodtrykk og BMI – alle surrogat-utfall.

Resultat

Resveratrol rangerte hĂžyest samlet: signifikant bedring av HOMA-IR, totalkolesterol, triglyserider, HDL, LDL, systolisk og diastolisk blodtrykk (alle p < 0,05) mot placebo. Silymarin viste stĂžrst HbA1c-reduksjon, og var mer effektiv enn resveratrol pĂ„ dette utfallet (MD −2,08 prosentpoeng; 95 % KI −3,50 til −0,72). Kurkumin var mer effektiv enn resveratrol pĂ„ BMI-reduksjon (MD −1,27 kg/mÂČ; 95 % KI −2,43 til −0,03). Berberin hadde effekt pĂ„ blodsukker og blodlipider. Alle utfall er surrogatmarkĂžrer – ingen studier rapporterte kardiovaskulĂŠre hendelser, dĂžd eller komplikasjoner.

Hva det betyr for deg

Disse funnene gjelder T2DM-pasienter, ikke friske voksne. Berberin har vist reell blodsukkersenkende effekt og kan vĂŠre relevant hvis du har prediabetes eller T2DM – men da bĂžr lege involveres pĂ„ grunn av legemiddelinteraksjoner. For kurkumin og resveratrol hos friske uten metabolsk sykdom sier denne analysen ingenting.

Forbehold

Bare 17 studier med 1 337 deltakere totalt gir svÊrt usikre nettverksestimater, sÊrlig for indirekte sammenligninger. PrimÊrstudiene er gjennomgÄende smÄ og kortvarige. Alle utfall er surrogatmarkÞrer. Forfatterne etterspÞr selv stÞrre studier. Finansiering ikke oppgitt.

The analgesic effect of curcumin and nano-curcumin in clinical and preclinical studies: a systematic review and meta-analysis

Naunyn-Schmiedeberg's archives of pharmacology 26. august 2024 Europe PMC 10.1007/s00210-024-03369-0
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 59 studier — 29 dyrestudier og 30 kliniske studier — publisert frem til april 2023. De kliniske studiene inkluderte pasienter med ulike former for kronisk smerte. Intervensjonen var kurkumin i ulike formuleringer (standard kurkumin, nano-kurkumin og formuleringer med þkt biotilgjengelighet), sammenlignet mot placebo eller NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Dose og varighet varierte betydelig mellom primérstudiene.

Resultat

I kliniske studier ga nano-kurkumin en gjennomsnittlig smertereduksjon pĂ„ −1,20 poeng pĂ„ smerteskala sammenlignet med placebo (MD = −1,197; 95% KI: −1,94 til −0,45; p = 0,002), men heterogeniteten var svĂŠrt hĂžy (IÂČ = 80,9 %). Kurkumin alene ga ogsĂ„ signifikant reduksjon versus placebo (MD = −1,35; 95% KI: −2,45 til −0,25; IÂČ = 90,8 %). Kurkumin i kombinasjon med NSAIDs endret ikke NSAID-effekten (MD = −0,23; p = 0,554). Utfallet er et subjektivt smerteskĂ„ringsverktĂžy — et surrogat, ikke et hardt klinisk utfall.

Hva det betyr for deg

Kurkumin kan ha en reell smertelindrende effekt ved kroniske smertetilstander, men effektstĂžrrelsene gjelder syke pasienter — ikke friske voksne. For en frisk person uten kronisk smerte gir denne metaanalysen ingen grunn til Ă„ ta kurkumin. Formuleringen er avgjĂžrende: standard gurkemeiekrydder gir ikke tilstrekkelig opptak.

Forbehold

Den ekstreme heterogeniteten (opptil IÂČ = 90,8 %) betyr at gjennomsnittstallene skjuler store forskjeller mellom studiene, og tillit til estimatene er lav. Mange primĂŠrstudier er trolig industrifinansierte og smĂ„, og dyrestudienes relevans for mennesker er begrenset.

Curcumin supplementation effect on liver enzymes in patients with nonalcoholic fatty liver disease: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials

Nutrition reviews 1. januar 2025 Europe PMC 10.1093/nutrit/nuad166
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 15 RCT-er med totalt 905 deltakere, alle med ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD). Studiene sammenlignet kurkumintilskudd — alene eller kombinert med piperin (svartepepperekstrakt som Ăžker opptak) — mot placebo. DatabasesĂžket gikk frem til juli 2023. PrimĂŠrutfall var leverenzymene ALT (alaninaminotransferase), AST (aspartataminotransferase) og ALP (alkalisk fosfatase) — alle surrogatmĂ„l for leverskade.

Resultat

Kurkumin alene reduserte ALT med 4,10 U/L (95 % KI: −7,16 til −1,04) og AST med 3,27 U/L (95 % KI: −5,16 til −1,39), mens ALP ikke endret seg signifikant (WMD −0,49; 95 % KI: −1,79 til 0,82). Kurkumin pluss piperin viste ingen statistisk signifikant effekt pĂ„ verken ALT eller AST. Alle utfall er surrogatmĂ„l — ingen data pĂ„ utvikling av skrumplever, leversvikt eller dĂžd.

Hva det betyr for deg

Studien gjelder utelukkende NAFLD-pasienter — en tilstand de fleste friske longevity-interesserte ikke har diagnostisert. Effektstþrrelsene er beskjedne, og kombinasjonen med piperin — den formen som faktisk selges for bedre opptak — viste ingen signifikant effekt. Kurkumin som forebyggende tiltak for en frisk lever har ingen stþtte her.

Forbehold

Kun NAFLD-pasienter; ingen friske kontroller. Studiene er korte og bruker ulike kurkuminformuleringer og doser, noe som gjĂžr sammenlikning vanskelig. Industrifinansiering er ikke vurdert i sammendraget.

Safety and efficacy of curcumin in the treatment of ulcerative colitis: An updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Explore (New York, N.Y.) 13. november 2024 Europe PMC 10.1016/j.explore.2024.103083
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 8 randomiserte kontrollerte studier med 482 pasienter diagnostisert med ulcerÞs kolitt (UC). Kurkumin ble brukt som tilleggsbehandling til standardmedikasjon, sammenlignet med placebo pluss standardbehandling. AdministrasjonsmÄte og dose varierte mellom studiene.

Resultat

Klinisk remisjon (primĂŠrt surrogat-/klinisk endepunkt basert pĂ„ symptomskĂ„r) var signifikant hĂžyere i kurkumingruppen: RR 2,33 (95 % KI: 1,25–4,34; p=0,008), men med IÂČ=80 % — altsĂ„ ekstrem heterogenitet mellom studiene. Endoskopisk remisjon (direkte vurdering av tarmslimhinnen — et hardere mĂ„l) viste ikke statistisk signifikant forskjell: RR 4,17 (95 % KI: 0,63–27,71; p=0,14), med IÂČ=80 %. Klinisk bedring: RR 1,93 (95 % KI: 1,10–3,36). Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert.

Hva det betyr for deg

Dette gjelder pasienter med aktiv ulcerÞs kolitt, ikke friske personer. Funnene er ikke overfÞrbare til deg som longevity-tiltak eller forebygging. Selv for UC-pasienter er resultatet usikkert pÄ grunn av heterogeniteten.

Forbehold

IÂČ=80 % betyr at studiene mĂ„ler svĂŠrt forskjellige ting under samme etikett — dose, formulering og alvorlighetsgrad varierer kraftig. Bare 8 studier med 482 pasienter totalt. Effekten pĂ„ endoskopisk remisjon — det mest objektive mĂ„let — er ikke statistisk signifikant.

Antidiabetic and Metabolic Effects of Turmeric (Curcuma Longa) in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus or Hyperglycemia - A Systematic Meta-Review and Meta-Analysis

Journal of Nepal Health Research Council 17. oktober 2025 Europe PMC 10.33314/jnhrc.v23i02.4708
Metode

«Meta-review» (oversikt over systematiske oversikter) og metaanalyse basert pĂ„ 13 systematiske oversikter og metaanalyser av 63 unike RCT-er med 3 706 deltakere – alle med diabetes type 2 eller hyperglykemi. Vurderte effekt pĂ„ fastende blodsukker (FBG), glykosylert hemoglobin (HbA1c), lipidprofil og andre metabolske markĂžrer. Kvalitet vurdert med AMSTAR-2.

Resultat

Kurkumin reduserte FBG (gjennomsnittsdifferanse [MD] = −6,30 mg/dL; 95 % KI −9,33 til −3,27), HbA1c (MD = −0,31 %; KI −0,57 til −0,05), LDL-kolesterol (MD = −5,95 mg/dL; KI −9,43 til −2,47) og triglyserider (MD = −12,88 mg/dL; KI −20,09 til −5,67), og Ăžkte HDL-kolesterol (MD = 1,46 mg/dL; KI 0,37–2,56). Ingen signifikant effekt pĂ„ totalkolesterol, blodtrykk, BMI, BUN eller kreatinin. Alle utfall er surrogatmĂ„l.

Hva det betyr for deg

Funnene gjelder utelukkende personer med diagnostisert diabetes type 2 eller hyperglykemi – ikke friske voksne. EffektstĂžrrelsene er statistisk signifikante men klinisk beskjedne (HbA1c-reduksjon pĂ„ 0,31 prosentpoeng er under terskelen som regnes klinisk meningsfull). RĂ„ gurkemeipulver er ikke undersĂžkt tilstrekkelig, og biotilgjengelighet varierer kraftig mellom formuleringer.

Forbehold

Populasjonen er utelukkende diabetikere – direkte overfþring til friske er ikke mulig. Heterogenitet beskrives som hþy. Meta-review-design (oversikt over oversikter) arver alle svakheter fra primérstudiene. Industrifinansiering av enkeltforsþk er ikke vurdert samlet.

Antihypertensive Effects of Curcumin/Turmeric Supplementation in Prediabetes and Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials

Endocrinology, diabetes & metabolism 1. januar 2026 Europe PMC 10.1002/edm2.70145
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 15 RCT-er (16 behandlingsarmer, n = 855 deltakere) som undersĂžkte effekten av kurkumin eller gurkemeie pĂ„ blodtrykk hos voksne med prediabetes eller type 2-diabetes. Inkluderte studier brukte ulike formuleringer — nano-kurkumin, gurkemeie, og kurkumin kombinert med piperin — i doser over og under 1 g/dag. Kontrollgruppen var placebo. SĂžk ble gjennomfĂžrt til august 2025.

Resultat

Poolet effekt pĂ„ systolisk blodtrykk (SBP) var −2,69 mmHg (95 % KI: −3,84 til −1,55). I undergruppen med forhĂžyet blodtrykk ved baseline (SBP ≄ 130 mmHg) var reduksjonen −3,41 mmHg. Ingen statistisk signifikant effekt pĂ„ diastolisk blodtrykk (DBP): −1,20 mmHg (95 % KI: −2,84 til 0,44). Utfallet er et surrogatmĂ„l — blodtrykk som tallverdi, ikke kardiovaskulĂŠre hendelser eller dĂžd. Heterogenitet for DBP var svĂŠrt hĂžy (IÂČ = 84,3 %), noe som undergraver den samlede konklusjonen ytterligere.

Hva det betyr for deg

En reduksjon pĂ„ under 3 mmHg systolisk ligger godt under hva livsstilsendringer som saltreduksjon, trening eller vekttap gir — og dette er mĂ„lt hos syke, ikke friske. For en frisk person uten prediabetes eller diabetes sier denne studien ingenting.

Forbehold

Kun 855 deltakere fordelt pÄ 15 studier gir svÊrt lite statistisk kraft per studie. Egger-testen i studie 4 antyder publiseringsskjevhet i lignende litteratur. Ingen av studiene er gjennomfÞrt pÄ friske normotensive voksne.