🔬 Forskning medisin · trening · kosthold · tilskudd Onsdag 21. oktober
← Longevity og metabolsk helse

Resveratrol

Dokumentert uten effekt moderat evidens 6 studier · oppslaget skrevet 2026-09-04
Polyfenol fra drueskall. Den opprinnelige «rÞdvinsmolekylet»-historien, med et biotilgjengelighetsproblem som aldri ble lÞst.
Dette markedsfĂžres det som

Aktiverer sirtuiner og etterligner kalorirestriksjon — forlenger livet.

Dette er faktisk mÄlt

PĂ„standen er sirtuinaktivering, kalorirestriksjonsmimetikk og forlenget liv. MĂ„lt er kroppsvekt, BMI, midjemĂ„l, BUN, kreatinin, GFR, HbA1c, lipider, blodtrykk og selvrapporterte smerteskalaer — utelukkende surrogater. Levetid er aldri mĂ„lt hos mennesker, og pĂ„ vekt og kroppssammensetning, der grunnlaget er stĂžrst (23 RCT-er, 1 005 deltakere), er resultatet null.

Resveratrol ble solgt inn som «rĂždvinsmolekylet» som aktiverer sirtuiner og etterligner kalorirestriksjon. Etter godt over 50 randomiserte studier finnes det ikke ett eneste hardt endepunkt som er mĂ„lt: ikke levetid, ikke dĂždelighet, ikke hjerteinfarkt, ikke nyresvikt. Alt som er dokumentert er blodverdier, kroppsmĂ„l og selvrapporterte skalaer — og pĂ„ de best undersĂžkte av dem er svaret nĂŠr null.

Hos personer med overvekt eller fedme samlet en metaanalyse av 23 RCT-er med 1 005 deltakere ingen effekt pĂ„ kroppsvekt (−1,42 kg, KI −3,19 til 0,35), BMI, fettmasse, fettprosent, adiponektin eller leptin. Eneste signifikante funn var midjeomkrets, −1,93 cm, uten tilsvarende endring i fettmasse — et mĂžnster som taler for stĂžy, ikke fettap. PĂ„ nyremarkĂžrer fant en metaanalyse av 31 RCT-er med 2 299 deltakere en reduksjon i BUN pĂ„ 1,20 mg/dL: klinisk ubetydelig, med heterogenitet pĂ„ IÂČ = 84,6 % og ingen dose-respons-sammenheng. Hos type 2-diabetikere rangerte resveratrol hĂžyt i en nettverksmetaanalyse pĂ„ HOMA-IR, lipider og blodtrykk, men den bygger pĂ„ bare 17 smĂ„ studier med 1 337 pasienter, og alt er surrogatmĂ„l.

De to nyeste enkeltstudiene gjelder eldre med kneartrose (500 mg/dag i 12 og 16 uker, samme forskningsmiljĂž, sterkt overlappende pasientgrupper — altsĂ„ ikke uavhengige bekreftelser). De rapporterer bedring i smerte, WOMAC og Oxford Knee Score, men oppgir ingen effektstĂžrrelser eller konfidensintervaller — bare p-verdier. I den ene var ganghastighet og bevegelsesutslag, de mest objektive utfallene, uendret. At subjektive skalaer beveger seg mens objektive mĂ„l stĂ„r stille, er et klassisk tegn pĂ„ beskjeden reell effekt. Stigende SIRT1 i plasma er en biomarkĂžr uten dokumentert kobling til helse.

Uavklart: om formuleringer med bedre biotilgjengelighet leverer aktiv dose til vev i det hele tatt — problemet er aldri lĂžst — og om pasienter med etablert diabetes eller nyresykdom har noe Ă„ hente. For friske voksne er evidensen ikke tynn. Den er omfattende og negativ.

Dose brukt i studiene

  • 500 mg resveratrol daglig i 12–16 uker (dosen brukt i artrosestudiene) svak
  • >500 mg/dag i over 8 uker gav marginale utslag pĂ„ GFR i subgruppeanalyse, men ingen dose-respons-sammenheng ble pĂ„vist svak

Hvem det gjelder

Gjelder friske voksne som vurderer resveratrol for aldring eller metabolsk helse: ingen dokumentert nytte. Personer med type 2-diabetes eller etablert nyresykdom har svake signaler pĂ„ surrogatmarkĂžrer, men ingen dokumenterte kliniske gevinster. Eldre med kneartrose har to studier fra samme miljĂž uten oppgitte effektstĂžrrelser — for tynt til Ă„ bygge en beslutning pĂ„.

Interaksjoner og grenser

Hva som ville endret dommen

Evidensen (6)

Efficacy of resveratrol supplementation on lipid profile parameters: An umbrella of meta-analysis

Prostaglandins & other lipid mediators 8. september 2024 Europe PMC 10.1016/j.prostaglandins.2024.106903
Metode

Paraplymetaanalyse av tidligere metaanalyser av randomiserte forsĂžk med resveratroltilskudd mot placebo, med sĂžk i PubMed, Embase, Scopus og Web of Science fram til november 2023. Utfallene var blodfettverdier: triglyserider, totalkolesterol, HDL- og LDL-kolesterol. Sammendraget oppgir verken dose, varighet eller deltakerantall i primĂŠrstudiene.

Resultat

Resveratrol reduserte triglyserider (SMD −0,14; 95 % KI −0,24 til −0,03) og totalkolesterol (SMD −0,20; 95 % KI −0,31 til −0,08), men pĂ„virket ikke HDL (SMD 0,00) eller LDL (SMD −0,16; 95 % KI −0,40 til 0,07). Da de samme dataene ble analysert som vektet gjennomsnittsforskjell — altsĂ„ i faktiske mg/dl istedenfor standardiserte enheter — var ingen av endringene signifikante. Alle utfall er surrogater, altsĂ„ blodverdier, ikke hjerteinfarkt eller dĂžd. Forfatterne konkluderer selv med at reduksjonene ikke er klinisk viktige.

Hva det betyr for deg

Dette er et tydelig nei. NÄr effekten forsvinner sÄ snart man regner i virkelige mÄleenheter, og forfatterne selv avskriver den kliniske betydningen, er det ingen grunn til Ä ta resveratrol for blodfettets skyld.

Forbehold

Paraplyanalysen arver alle svakhetene i underlagsstudiene — smĂ„ utvalg, ulike doser og formuleringer, og resveratrols kjente biotilgjengelighetsproblem — og den sier ingenting om harde hjerte- og karutfall.

Resveratrol treatment increases sirtuin 1 levels and alleviates frailty phenotype in knee osteoarthritis patients: a randomised placebo-controlled clinical trial

International journal of food sciences and nutrition 24. september 2025 Europe PMC 10.1080/09637486.2025.2563670
Metode

Dobbeltblind, placebokontrollert RCT over 16 uker med 123 pasienter i alderen 63–75 Ă„r med kneartrose, randomisert til 500 mg resveratrol daglig (n = 59) eller placebo (n = 64). Utfall var Oxford Knee Score, WOMAC-indeks, bevegelsesutslag i kneet, ganghastighet, skrĂžpelighet mĂ„lt med Frieds skala, hĂ„ndgrepsstyrke og SIRT1 i plasma. Design og pasientgruppe overlapper sterkt med studie 1 fra samme miljĂž.

Resultat

Resveratrol reduserte skrĂžpelighetsscore, gangsmerte og WOMAC-score og bedret Oxford Knee Score og gripestyrke (alle p < 0,05), men hadde ingen effekt pĂ„ bevegelsesutslag eller ganghastighet. SIRT1 i plasma var hĂžyere i resveratrolgruppen og korrelerte med skrĂžpelighetsscore. Sammendraget oppgir ingen effektstĂžrrelser, konfidensintervaller eller absolutte endringer — bare retning og p-verdi.

Hva det betyr for deg

Ingenting konkret for en frisk voksen: dette er eldre med etablert artrose, og de to utfallene som er objektivt mÄlbare uten selvrapportering (ganghastighet, bevegelsesutslag) var uendret. At de mest subjektive skalaene beveget seg mens de objektive ikke gjorde det, er et mÞnster som taler for beskjeden reell effekt.

Forbehold

Ingen tall pÄ effektstÞrrelse gjÞr det umulig Ä vurdere klinisk relevans; SIRT1 er en surrogatmarkÞr uten dokumentert kobling til harde utfall; funnene overlapper med en parallellpublikasjon fra samme gruppe, slik at de to studiene ikke er uavhengige bekreftelser av hverandre.

Resveratrol supplementation improves functional performance in knee osteoarthritis by upregulating sirtuin 1: a randomized study

Inflammopharmacology 2. oktober 2025 Europe PMC 10.1007/s10787-025-01967-9
Metode

Enkeltsenter, dobbeltblind, placebokontrollert RCT (randomisert kontrollert studie) pĂ„ 137 pasienter i alderen 63–73 Ă„r med kneartrose, hvorav 122 fullfĂžrte (57 pĂ„ resveratrol, 65 pĂ„ placebo). Intervensjonen var 500 mg resveratrol per dag i 12 uker mot placebo. Utfall var smerte (VAS-skala), Oxford Knee Score, WOMAC-indeks, bevegelsesutslag i kneet, SPPB (fysisk funksjonstest for eldre), hĂ„ndgrepsstyrke, ganghastighet, samt blodverdiene SIRT1, CRP og 8-isoprostaner.

Resultat

Forfatterne rapporterer signifikant reduksjon i smerte og WOMAC-score og bedring i Oxford Knee Score, bevegelsesutslag, ganghastighet, gripestyrke og SPPB (p-verdier oppgitt, effektstĂžrrelser ikke oppgitt i sammendraget). Det eneste tallfestede er korrelasjoner mellom SIRT1-nivĂ„ og funksjon: rÂČ = 0,204 for Ă©n funksjonsvariabel, 0,223 for SPPB totalt, 0,119 for gripestyrke og 0,138 for ganghastighet — altsĂ„ forklarer SIRT1 mellom 12 og 22 prosent av variasjonen. Merk at SIRT1 er en biomarkĂžr, ikke en helsegevinst; de kliniske utfallene er selvrapporterte skalaer og funksjonstester, ikke harde endepunkter.

Hva det betyr for deg

Er du frisk og uten artrose, endrer dette ingenting — deltakerne var eldre pasienter med etablert leddsykdom. Selv for den med kneartrose er funnet vanskelig Ă„ bruke praktisk nĂ„r sammendraget ikke oppgir hvor mange poeng WOMAC eller VAS faktisk falt.

Forbehold

Studien ble registrert retrospektivt (april 2025, etter gjennomfÞring), noe som svekker beskyttelsen mot utfallsplukking; frafall pÄ 11 prosent; ingen effektstÞrrelser eller konfidensintervaller i sammendraget; resveratrols kjente biotilgjengelighetsproblem er ikke adressert.

Clinical Efficacy of Curcumin, Resveratrol, Silymarin, and Berberine on Cardio-Metabolic Risk Factors Among Patients With Type 2 Diabetes Mellitus: A Systemic Review and Bayesian Network Meta-Analysis

Phytotherapy research : PTR 29. mai 2025 Europe PMC 10.1002/ptr.8431
Metode

Bayesiansk nettverksmetaanalyse av 17 RCT-er med til sammen 1 337 pasienter med type 2-diabetes (T2DM). LitteratursĂžk dekket frem til mars 2024 i PubMed, Embase og Cochrane. Nettverksanalyse gjĂžr det mulig Ă„ sammenligne stoffer som ikke er testet direkte mot hverandre. Utfall inkluderte HbA1c (langtidsblodsukker), fastende blodsukker (FPG), HOMA-IR (insulinresistensindeks), kolesterol, triglyserider, HDL, LDL, blodtrykk og BMI – alle surrogat-utfall.

Resultat

Resveratrol rangerte hĂžyest samlet: signifikant bedring av HOMA-IR, totalkolesterol, triglyserider, HDL, LDL, systolisk og diastolisk blodtrykk (alle p < 0,05) mot placebo. Silymarin viste stĂžrst HbA1c-reduksjon, og var mer effektiv enn resveratrol pĂ„ dette utfallet (MD −2,08 prosentpoeng; 95 % KI −3,50 til −0,72). Kurkumin var mer effektiv enn resveratrol pĂ„ BMI-reduksjon (MD −1,27 kg/mÂČ; 95 % KI −2,43 til −0,03). Berberin hadde effekt pĂ„ blodsukker og blodlipider. Alle utfall er surrogatmarkĂžrer – ingen studier rapporterte kardiovaskulĂŠre hendelser, dĂžd eller komplikasjoner.

Hva det betyr for deg

Disse funnene gjelder T2DM-pasienter, ikke friske voksne. Berberin har vist reell blodsukkersenkende effekt og kan vĂŠre relevant hvis du har prediabetes eller T2DM – men da bĂžr lege involveres pĂ„ grunn av legemiddelinteraksjoner. For kurkumin og resveratrol hos friske uten metabolsk sykdom sier denne analysen ingenting.

Forbehold

Bare 17 studier med 1 337 deltakere totalt gir svÊrt usikre nettverksestimater, sÊrlig for indirekte sammenligninger. PrimÊrstudiene er gjennomgÄende smÄ og kortvarige. Alle utfall er surrogatmarkÞrer. Forfatterne etterspÞr selv stÞrre studier. Finansiering ikke oppgitt.

The effect of resveratrol supplementation on anthropometric indices, adiponectin and leptin levels in individuals with overweight and obesity: a graded, systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

International journal of obesity (2005) 27. desember 2025 Europe PMC 10.1038/s41366-025-01994-0
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 23 RCT-er med til sammen 1 005 deltakere med overvekt eller fedme. Studiene ble funnet i Scopus, Web of Science og PubMed frem til september 2025. Dose, form og studielengde varierer mellom primĂŠrstudiene; sammendraget gir ikke en enhetlig dose, men subgruppeanalyser antyder at lavere doser kan gi andre utfall enn hĂžye.

Resultat

Resveratrol gav ingen signifikant effekt pĂ„ kroppsvekt (vektet gjennomsnittlig differanse, WMD: −1,42 kg; 95 % KI: −3,19 til 0,35), BMI (WMD: −0,47 kg/mÂČ; 95 % KI: −0,96 til 0,01), fettmasse, fettprosent, fettfri masse, midje-hofte-ratio, adiponektin eller leptin. Eneste signifikante funn var reduksjon i midjeomkrets (WMD: −1,93 cm; 95 % KI: −3,10 til −0,76; p = 0,001). Midjeomkrets er et surrogatmĂ„l – en reduksjon pĂ„ under 2 cm uten endring i fettmasse er vanskelig Ă„ tolke klinisk.

Hva det betyr for deg

For en frisk voksen som vurderer resveratrol mot fedme eller metabolsk helse: 23 studier og over 1 000 deltakere later til Ä gi nÊr null. En isolert effekt pÄ midjeomkrets uten tilsvarende endring i fettmasse er sannsynligvis statistisk stÞy eller confounding, ikke en meningsfull helsegevinst.

Forbehold

Studiene er heterogene i dose og varighet; subgruppeanalysen antyder doseavhengige effekter, men dette fremgÄr ikke med fullstendige tall i sammendraget. Resveratrols kjente biotilgjengelighetsproblem gjÞr det uklart om ulike formuleringer er sammenliknbare.

Effects of resveratrol supplementation on renal function in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis

Naunyn-Schmiedeberg's archives of pharmacology 28. juni 2025 Europe PMC 10.1007/s00210-025-04314-5
Metode

Systematisk oversikt og dose-respons-metaanalyse av 31 RCT-er med 2 299 deltakere. UndersÞkte effekten av resveratrolsupplementering pÄ nyrefunksjon mÄlt ved blodureanitrogenl (BUN), urinsyre, kreatinin, albumin, totalprotein, glomerulÊr filtrasjonshastighet (GFR) og urea. Dose over 500 mg/dag og varighet over 8 uker ble analysert i subgrupper.

Resultat

Resveratrol reduserte BUN (vektet gjennomsnittsdifferanse [WMD] = −1,20 mg/dL; 95 % KI −1,89 til −0,51) – statistisk signifikant, men klinisk marginal og et surrogatmĂ„l. I subgruppen uten diabetes ble GFR og kreatinin signifikant forbedret. Dose > 500 mg/dag Ăžkte GFR og totalprotein. Albumin og urinsyre var upĂ„virket. Dose-respons-analyse viste ingen signifikante resultater. Heterogenitet var hĂžy (IÂČ = 84,6 % for BUN).

Hva det betyr for deg

Alle utfall er surrogatmĂ„l (blodverdier) – ingen studie har vist at resveratrol forebygger nyresykdom eller forbedrer harde kliniske endepunkter. Heterogeniteten er massiv, og dose-respons-analysen fant ingen klar sammenheng. For en frisk person uten nyreproblemer er det ingen grunn til Ă„ ta resveratrol basert pĂ„ disse dataene.

Forbehold

IÂČ = 84,6 % for primĂŠrutfallet er uakseptabelt hĂžyt og undergraver poolede estimater. Ingen dose-respons-sammenheng funnet. Resveratrols biotilgjengelighet varierer kraftig mellom formuleringer og er ikke kontrollert pĂ„ tvers av studiene.