🔬 Forskning medisin · trening · kosthold · tilskudd LĂžrdag 22. august
← Longevity og metabolsk helse

Resveratrol

Dokumentert uten effekt moderat evidens 2 studier · oppslaget skrevet 2026-08-22
Polyfenol fra drueskall. Den opprinnelige «rÞdvinsmolekylet»-historien, med et biotilgjengelighetsproblem som aldri ble lÞst.
Dette markedsfĂžres det som

Aktiverer sirtuiner og etterligner kalorirestriksjon — forlenger livet.

Dette er faktisk mÄlt

PĂ„standen er at resveratrol aktiverer sirtuiner og etterligner kalorirestriksjon med livsforlengende effekt. Studiene har mĂ„lt surrogatmĂ„l: midjeomkrets, fettmasse, BMI, BUN, kreatinin og GFR — ingen har mĂ„lt levetid, sykdomsforebygging eller sirtuin-aktivering in vivo hos mennesker pĂ„ en meningsfull mĂ„te. Der surrogatmĂ„lene er mĂ„lt, er effektene enten fravĂŠrende eller klinisk ubetydelige.

Resveratrol er en polyfenol fra drueskall som har blitt markedsfÞrt som et stoff som aktiverer sirtuiner og etterligner kalorirestriksjon. Etter tiÄr med forskning er bildet entydig negativt for friske personer.

To store metaanalyser dekker til sammen 54 RCT-er og over 3 300 deltakere. For kroppsvekt og metabolske mĂ„l (vekt, BMI, fettmasse, fettprosent, adiponektin, leptin) er effekten ikke signifikant. Den eneste signifikante effekten pĂ„ kroppssammensetning er en reduksjon i midjeomkrets pĂ„ 1,93 cm — uten tilsvarende endring i fettmasse, noe som er vanskelig Ă„ tolke klinisk og sannsynligvis er statistisk stĂžy. For nyrefunksjon er BUN redusert med 1,20 mg/dL, men dette er et surrogatmĂ„l med klinisk marginal stĂžrrelse og heterogenitet pĂ„ IÂČ = 84,6 %, noe som undergraver hele analysen. Dose-respons-analysen for nyremarkĂžrer fant ingen signifikant sammenheng.

Ingen av studiene har mĂ„lt harde endepunkter: ikke levetid, ikke kardiovaskulĂŠre hendelser, ikke forebygging av nyresykdom. Resveratrols kjente biotilgjengelighetsproblem — stoffet brytes raskt ned i tarmen — er heller ikke lĂžst pĂ„ tvers av studiene, noe som gjĂžr det uklart om noen formulering faktisk leverer aktiv dose til vevet.

Det som gjenstĂ„r uavklart er om spesifikke formuleringer med forbedret biotilgjengelighet (f.eks. mikronisert eller liposomal form) kan gi andre resultater, og om undergrupper med etablert nyresykdom eller diabetes har noe Ă„ hente. For friske personer er evidensen ikke tynn — den er relativt robust og negativ.

Dose brukt i studiene

  • Varierende doser pĂ„ tvers av studiene; subgruppeanalyser brukte >500 mg/dag oralt i >8 uker for nyremarkĂžrer — ingen enhetlig effektiv dose er etablert svak

Hvem det gjelder

Funnene gjelder overvektige og voksne med varierende helsetilstand — ikke friske normalvektige. For friske personer uten metabolsk sykdom eller nyreproblemer er det ingen undergruppe i disse dataene som viser meningsfull effekt. Subgruppeanalyser antyder mulig effekt ved nyresykdom uten diabetes, men dette er ikke tilstrekkelig underbygget til Ă„ anbefale bruk.

Interaksjoner og grenser

Hva som ville endret dommen

Evidensen (2)

The effect of resveratrol supplementation on anthropometric indices, adiponectin and leptin levels in individuals with overweight and obesity: a graded, systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

International journal of obesity (2005) 27. desember 2025 Europe PMC 10.1038/s41366-025-01994-0
Metode

Systematisk oversikt og metaanalyse av 23 RCT-er med til sammen 1 005 deltakere med overvekt eller fedme. Studiene ble funnet i Scopus, Web of Science og PubMed frem til september 2025. Dose, form og studielengde varierer mellom primĂŠrstudiene; sammendraget gir ikke en enhetlig dose, men subgruppeanalyser antyder at lavere doser kan gi andre utfall enn hĂžye.

Resultat

Resveratrol gav ingen signifikant effekt pĂ„ kroppsvekt (vektet gjennomsnittlig differanse, WMD: −1,42 kg; 95 % KI: −3,19 til 0,35), BMI (WMD: −0,47 kg/mÂČ; 95 % KI: −0,96 til 0,01), fettmasse, fettprosent, fettfri masse, midje-hofte-ratio, adiponektin eller leptin. Eneste signifikante funn var reduksjon i midjeomkrets (WMD: −1,93 cm; 95 % KI: −3,10 til −0,76; p = 0,001). Midjeomkrets er et surrogatmĂ„l – en reduksjon pĂ„ under 2 cm uten endring i fettmasse er vanskelig Ă„ tolke klinisk.

Hva det betyr for deg

For en frisk voksen som vurderer resveratrol mot fedme eller metabolsk helse: 23 studier og over 1 000 deltakere later til Ä gi nÊr null. En isolert effekt pÄ midjeomkrets uten tilsvarende endring i fettmasse er sannsynligvis statistisk stÞy eller confounding, ikke en meningsfull helsegevinst.

Forbehold

Studiene er heterogene i dose og varighet; subgruppeanalysen antyder doseavhengige effekter, men dette fremgÄr ikke med fullstendige tall i sammendraget. Resveratrols kjente biotilgjengelighetsproblem gjÞr det uklart om ulike formuleringer er sammenliknbare.

Effects of resveratrol supplementation on renal function in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis

Naunyn-Schmiedeberg's archives of pharmacology 28. juni 2025 Europe PMC 10.1007/s00210-025-04314-5
Metode

Systematisk oversikt og dose-respons-metaanalyse av 31 RCT-er med 2 299 deltakere. UndersÞkte effekten av resveratrolsupplementering pÄ nyrefunksjon mÄlt ved blodureanitrogenl (BUN), urinsyre, kreatinin, albumin, totalprotein, glomerulÊr filtrasjonshastighet (GFR) og urea. Dose over 500 mg/dag og varighet over 8 uker ble analysert i subgrupper.

Resultat

Resveratrol reduserte BUN (vektet gjennomsnittsdifferanse [WMD] = −1,20 mg/dL; 95 % KI −1,89 til −0,51) – statistisk signifikant, men klinisk marginal og et surrogatmĂ„l. I subgruppen uten diabetes ble GFR og kreatinin signifikant forbedret. Dose > 500 mg/dag Ăžkte GFR og totalprotein. Albumin og urinsyre var upĂ„virket. Dose-respons-analyse viste ingen signifikante resultater. Heterogenitet var hĂžy (IÂČ = 84,6 % for BUN).

Hva det betyr for deg

Alle utfall er surrogatmĂ„l (blodverdier) – ingen studie har vist at resveratrol forebygger nyresykdom eller forbedrer harde kliniske endepunkter. Heterogeniteten er massiv, og dose-respons-analysen fant ingen klar sammenheng. For en frisk person uten nyreproblemer er det ingen grunn til Ă„ ta resveratrol basert pĂ„ disse dataene.

Forbehold

IÂČ = 84,6 % for primĂŠrutfallet er uakseptabelt hĂžyt og undergraver poolede estimater. Ingen dose-respons-sammenheng funnet. Resveratrols biotilgjengelighet varierer kraftig mellom formuleringer og er ikke kontrollert pĂ„ tvers av studiene.